10 articles essentiels à mettre dans votre sac à dos pour cette année scolaire | Ophea.net

10 articles essentiels à mettre dans votre sac à dos pour cette année scolaire

Jeudi, Septembre 12, 2019 - 08:40

La rentrée scolaire est de nouveau à nos portes! C’est le temps de remplir votre sac à dos avec des articles essentiels pour vous aider à réussir au cours de l’année. Avez-vous besoin de suggestions pour vous assurer de ne rien oublier et pour être prêt à toute éventualité, ou presque, qui pourrait survenir en cours d’année? Alors, voici une liste de choses à mettre dans votre sac à dos.

  1. Chaussures de sport : Apportez vos espadrilles préférées. Des chaussures confortables qui apportent un bon support sont essentielles pour les périodes au cours desquelles vous devez être debout longtemps ou pour les activités physiques auxquelles vous et vos élèves prenez part. De plus, si vous avez des espadrilles à la portée de la main, vous pouvez aller marcher ou courir pendant quelques minutes à l’heure du dîner ou après l’école!  
  2. Agenda/carnet : Pour bien planifier sa journée, il faut adopter une stratégie de gestion du temps. Utilisez un agenda ou un carnet pour demeurer organisé et pour gérer toutes les tâches importantes de votre semaine chargée. Vous pouvez le faire de façon numérique sur votre téléphone cellulaire ou de la bonne vieille façon en utilisant un agenda papier et un stylo. À vous de déterminer ce qui vous convient le mieux pour organiser vos journées dès la rentrée et pour demeurer sur la bonne voie tout au long de l’année!
  3. Au jeu : Prenez le temps pour être actif, faire des étirements, établir des objectifs, et jouer! N’oubliez pas les 50 cartes d’activités physiques d’Ophea. Cet ensemble de fiches d’activités vous permet de facilement faire votre activité physique quotidienne durant de courtes pauses et de vous fixer des défis de conditionnement physique.
  4. Écouteurs : Assurez-vous de mettre vos écouteurs préférés dans votre sac à dos. Ils peuvent vous aider à vous distraire rapidement, à favoriser votre productivité durant vos temps libres, ou à vous motiver pour votre prochaine tâche.
  5. Bouteille d’eau : Il est essentiel de demeurer hydraté. Apportez votre bouteille d’eau préférée afin de l’utiliser au cours de la journée. Il existe une multitude de styles attrayants de bouteilles de différents formats qui plairont à tous. Choisissez (lien en anglais seulement) celle qui vous convient le mieux!
  6. Collations et repas sains : Afin de refaire le plein d’énergie au cours de la journée et de fournir à votre corps tous les nutriments dont il a besoin, rien de mieux que d’apporter des collations et un repas sains. Consultez le Guide alimentaire canadien récemment mis à jour pour en savoir plus sur ce que vous devriez inclure dans votre repas ou collation. Essayez de nouvelles recettes à l’avance pour ne pas avoir à trouver de nouvelles idées à la hâte chaque soir. 
  7. Article anti-stress : Laissez de la place dans votre sac à dos pour un petit article amusant qui peut être bénéfique pour votre bien-être mental et physique en combattant le stress. Apportez une balle ou une bande élastique anti-stress pour vous aider à améliorer votre concentration, réduire votre stress, et faire travailler votre main et les muscles de votre bras.  
  8. Technologie : N’oubliez pas d’apporter votre téléphone ou votre tablette électronique et vos chargeurs pour demeurer connecté et organisé. Ils sont aussi un excellent moyen pour vous et votre classe d’accéder à des outils pédagogiques et à des activités éducatives.
  9. Protection contre le soleil : Apportez une paire de lunettes de soleil, un chapeau, et de l’écran solaire pour vous protéger des rayons UV dangereux. Vous pourrez les utiliser le matin à l’arrivée des élèves, l’après-midi à la sortie des élèves, lors de la récréation, ou lorsque vous amenez vos élèves à l’extérieur pour faire des activités.
  10. Désinfectant : Il est toujours important d’empêcher les microbes de se propager. Utilisez du désinfectant pour les mains à la fin de la récréation ou d’une activité. C’est aussi la meilleure façon de se désinfecter les mains avant de manger le repas sain ou la collation saine que vous avez apporté.

En ayant tous les articles essentiels dans votre sac à dos, vous serez aussi prêt que possible pour toute éventualité au cours de la journée à l’école et il vous sera plus facile de maintenir un mode de vie sain et actif tout au long de l’année.  

Quels autres articles mettez-vous dans votre sac à dos pour une journée active, saine, et bien réussie? Faites-nous-en part sur Twitter (@OpheaCanada) et sur Facebook.