Aidez les jeunes à faire des exercices d’étirement : 3 activités de yoga amusantes | Ophea.net

Aidez les jeunes à faire des exercices d’étirement : 3 activités de yoga amusantes

Jeudi, Août 11, 2016 - 16:08
two young female students stretcing

 

 

Êtes-vous à la recherche de nouvelles façons pour les enfants et les jeunes d’être actifs physiquement et mentalement ? Alors, essayez nos Cartes de l’alphabet du yoga ! Ces cartes initient les enfants et les jeunes à l’art du yoga tout en renforçant leur savoir-faire physique et leurs compétences langagières.

Il existe plusieurs façons de s’amuser en utilisant ces cartes. Voici trois idées d’activités pour vous aider à commencer :

Activité 1 — Boggle yoga
Se joue en groupes de 3 ou 4 personnes.
Les participants pigent au hasard 8 cartes de l’alphabet du yoga du paquet et font des étirements pour épeler des mots qui s’écrivent avec ces lettres. Le jeu peut se jouer en rondes de cinq minutes (autant de rondes que souhaité), les élèves pigeant des lettres du paquet toutes les cinq minutes.

Activité 2 — Dicotirement
Se joue en paires.
Le premier participant pige un mot au hasard d’un chapeau (privilégiez les substantifs de 3 ou 4 lettres, p. ex., CHAT), puis il utilise les Cartes de l’alphabet du yoga pour déterminer les étirements associés à chaque lettre. Sans montrer le mot à l’autre participant, il fait les étirements pour épeler le mot (une lettre à la fois). Le deuxième participant doit deviner le mot. Les participants inversent les rôles lorsque le mot a été deviné.

Activité 3 —Miroir miroir
Se joue avec toute la classe.
Mélangez le paquet de cartes de l’alphabet du yoga. L’enseignant ou le meneur du groupe pige au hasard une lettre du paquet de cartes et fait l’étirement correspondant. Les élèves de la classe l’imitent. Le paquet de cartes est ensuite passé à la prochaine personne pour qu’elle pige une carte à son tour. Elle fait l’étirement et les autres élèves font de même. L’activité se déroule jusqu’à ce que chaque participant ait eu l’occasion de piger une carte.

Le yoga réduit le stress, améliore la souplesse et la posture et renforce les muscles. Nos Cartes de l’alphabet du yoga sont amusantes et elles permettent d’intégrer facilement le yoga à l’activité physique quotidienne et de profiter de ces bienfaits pour la santé.

Commandez les vôtres dès aujourd’hui !

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