Des conseils du personnel d’Ophea pour le temps des Fêtes | Ophea.net

Des conseils du personnel d’Ophea pour le temps des Fêtes

Lundi, Décembre 7, 2015 - 12:27

Le temps des Fêtes est arrivé! C’est un moment de l’année qui peut être chargé, énervant ou tout se passe parfois à un rythme effréné. Nous oublions de profiter des joies que cette période de l’année nous apporte; la sonnerie des radios-réveil éteinte, les pantoufles toutes chaudes, des sourires et des souvenirs partagés. Nos horaires chargés nous amènent trop souvent à négliger notre bien-être personnel et nous ne prenons pas le temps de demeurer actifs.

Le personnel d’Ophea souhaite vous aider à prendre soin de votre bien-être au cours du temps des Fêtes et de la nouvelle année. Voici une liste de conseils de notre personnel pour vous aider à passer un temps des Fêtes actif et en santé :

•Planifiez des sorties actives (p. ex., patinage, glissade sur tubes, jeu laser) avec des amis au cours de la période des Fêtes! Kristin 

•Prenez soin de vous. Le temps des Fêtes peut comporter son lot de stress. Soyez conscient de vos besoins émotifs et mentaux. Steph 

•Soyez reconnaissant. Faites don de votre temps; que ce soit une heure, un avant-midi, une journée ou plus à un organisme de bienfaisance local et/ou un évènement de bienfaisance. Fay 

•Mettez fin à chaque fête au cours du temps des Fêtes en dansant. Faites jouer la musique et dansez à fond! Vous pouvez danser en bougeant à faible intensité (en faisant du stepping ou en vous balançant au rythme de la musique) ou à intensité élevée (en levant les jambes dans les airs et agitant vos bras comme une vedette de Broadway!). Ashley 

•C’est en novembre ou décembre que commence la période d’inscription pour plusieurs courses qui auront lieu au printemps. Inscrivez-vous maintenant pour une course et commencez à vous entraîner au cours du temps des Fêtes en établissant un objectif! (Pour ma part, je planifie participer au Harry Rosen Spring Run-Off) Sara 

•Rendez-vous visite à des membres de la famille au cours du temps des Fêtes? Demandez-leur ce qu’ils font pour demeurer actifs et joignez-vous à eux! Sara 

•Plutôt de rencontrer des amis pour aller prendre un verre ou aller au resto, rencontrez-vous pour être actifs. Combinez vos activités sociales avec l’activité physique et amusez-vous en bougeant! Heather  

•Portez-vous volontaire lorsque vient le temps de pelleter la neige. Ken

•Pratiquez vos talents à faire des anges dans la neige! Melissa

•Allez patiner à l’extérieur! Si vous allez patiner sur un étang, un lac ou une rivière, assurez-vous que la glace est assez épaisse (15 cm d’épaisseur ou plus selon croixrouge.ca)! Clint

•Profitez-en pour contacter un membre de la famille ou un ami et fixer un rendez-vous pour aller marcher ensemble. Greg S.

•Au cours des festivités, demeurez positif et profitez de ce temps de réjouissance. Souriez, évitez les déclencheurs de stress et n’oubliez pas d’être reconnaissant. Stephane 

•Participez à une activité de course ou de marche ayant une thématique du temps des Fêtes! Vanessa 

Quels conseils pouvez-vous ajouter à cette liste?

Nous vous souhaitons une bonne et heureuse année en santé!

Le personnel d’Ophea