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Faites du dimanche une journée amusante avec la ressource d’Ophea Au jeu ! 200 idées actives !

Mercredi, Août 8, 2018 - 10:18

Dimanche...la dernière journée du weekend, mais aussi le début d’une nouvelle semaine. Ce dimanche, ne passez pas la journée à l’intérieur ; sortez avec la famille pour une journée remplie de plaisirs. Il est essentiel de faire de l’activité physique chaque jour au cours de votre été. Grâce à la ressource portable Au jeu ! 200 idées actives, il est facile de faire bouger les gens à l’extérieur, peu importe leur âge et leurs aptitudes. Avec ses 200 fiches d’activités divisées selon différentes catégories actives, vous pourrez vous amuser notamment dans une arrière-cour, un parc près de chez vous, une cour d’école ou un lieu de vacances. Et n’oubliez pas les collations saines et l’eau froide ! Il est important de faire le plein d’énergie et de demeurer hydraté, particulièrement lorsque vous vous amusez au soleil.

Pour des idées, jetez un coup d’œil à ces trois activités tirées de la ressource Au jeu ! 200 idées actives. Vous pouvez télécharger ces trois fiches d’activités pour vous aider à bouger, tout en vous amusant ce dimanche.

1re activité—Fer à cheval géant
Formez vos équipes, puis sortez dehors avec un cône et un cerceau. Placez le cône à une certaine distance des participants, un peu comme une ligne d’arrivée. Tour à tour, les participants/équipes lancent le cerceau dans le but de le faire tomber autour du cône. Faites attention ! Si le cerceau ne tombe pas autour d’un cône, l’autre équipe peut le récupérer ! Lorsqu’une équipe fait tomber le cerceau autour du cône, elle marque un point !

2e activité—Vol de cerceau !
Formez vos équipes, ramassez des ballons et des cerceaux, et préparez-vous à un jeu compétitif ! Le but est de recueillir le plus grand nombre de cerceaux possible. Pour voler un cerceau, un membre d’une équipe doit faire bondir son ballon dans le cerceau de la couleur d’une équipe adverse.

3e activité—Plateau de fruits en équilibre
Trouvez un ballon ou un sac de fèves et formez deux équipes, car le moment est venu de vous amuser en jouant à un jeu de poursuite (chat/tague) unique en son genre ! Pour ce jeu, les participants doivent tenir un objet en équilibre tout en tentant d’éviter d’être touchés. Si un participant se fait toucher, ce dernier et celui qui l’a touché doivent faire cinq répétitions d’un mouvement sur place.

Téléchargez ces trois fiches d’activités 

Ce ne sont que quelques activités pour vous amuser le dimanche avec vos amis, votre famille et vos voisins. La ressource Au jeu ! 200 idées actives permet non seulement de faire de l’activité physique, mais aussi de tisser des liens et de se détendre.

Que faites-vous pour que le dimanche soit synonyme de plaisir ? Faites-nous-en part sur Twitter ou Facebook en incluant l’identifiant @OpheaCanada.