Gardez votre motivation tout au long de l’année scolaire grâce à ces cinq conseils ! | Ophea.net

Gardez votre motivation tout au long de l’année scolaire grâce à ces cinq conseils !

Jeudi, Septembre 22, 2016 - 13:40
Deux femmes qui cours en plein air.

La nouvelle année scolaire bat maintenant de son plein et vous vous sentez frais et dispo, mais comme à chaque septembre, les déclencheurs de stress associés au retour en classe vous guettent de près. Que ce soit le travail préparatoire, les activités parascolaires, le temps passé avec la famille et les amis, et les passetemps personnels, il peut être difficile de jongler avec toutes ces activités.

Alors, que pouvez-vous faire pour garder votre concentration et votre motivation tout au long de l’année scolaire ? Nous avons cinq conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie : 

1. Prévoyez du temps pour vous dans votre horaire.

En prévoyant du temps à votre horaire pour vous détendre et relaxer, vous donnez à votre cerveau et à votre corps une pause des aventures chargées d’une journée de travail. Qu’est-ce qui vous aide le plus à relaxer ? Lire un bon livre, faire du yoga ou du jardinage, feuilleter de vieux albums photo ? Quelle que soit votre méthode de relaxation privilégiée, faites-en une priorité en l’inscrivant à votre feuille de l’emploi du temps quotidien et en prévoyant du temps pour le faire régulièrement.

2. Créez une devise quotidienne.

Entendez-vous souvent d’autres personnes répéter à haute voix des devises quotidiennes ? Par exemple, « Ça va être une journée formidable aujourd’hui. » Il peut être difficile de garder votre motivation tout au long de l’année, mais lorsque vous avez une devise personnelle à laquelle vous pouvez songer et dont vous pouvez faire part aux autres, vous ouvrez la voie à une perspective positive. Inscrivez-la quelque part, faites-en part aux autres, affichez-la au mur de votre salle de classe et faites savoir aux autres qu’ils peuvent également la propager !

3. Prévoyez du temps à votre horaire pour marcher/courir avec des collègues.

Passez du temps avec un ou une collègue pour échanger, plaisanter et discuter de vos difficultés tout en faisant de l’activité physique. Il n’y a pas de meilleure façon d’échanger avec les autres et d’apprendre d’eux tout en faisant le plein d’énergie et en libérant ces endorphines qui donnent cette sensation de bien-être.

4. Entourez-vous d’ondes et de personnes positives. 

Les ondes négatives peuvent s’infiltrer au beau milieu du travail de planification, d’élaboration, de correction, d’établissement de priorités et d’objectifs et des activités quotidiennes. Nous sommes tous passés par là ; une conversation négative ou une personne mécontente attisant ces sentiments négatifs. Cependant, on peut se débarrasser de ces ondes négatives en un temps deux mouvements en en faisant une priorité et en l’intégrant à ses habitudes quotidiennes. Par exemple, favorisez la réflexion lors des conversations lourdes, ayez un esprit ouvert lorsque vous faites face à des opinions tranchées et relevez les défis de front.  

5. Soyez à la recherche de nouvelles possibilités de renforcer vos compétences.

Rien n’est plus motivant qu’une nouvelle occasion d’apprentissage ! Étant un enseignant, vous êtes une personne naturellement motivée et habituée à mettre en œuvre des occasions d’apprentissage de qualité pour les autres ; alors, pourquoi ne pas renverser les rôles ? Tentez de trouver un cours ou un atelier qui vous aidera à renforcer vos compétences et à garder votre cerveau bien en forme.

La Conférence Ophea 2016 est une formidable occasion de renforcer vos compétences ; elle comprend des séances de perfectionnement professionnel appuyant la mise en œuvre de l’ÉPS et de programmes promouvant une vie saine et active. De plus, la conférence se termine avec une séance de bien-être qui vous donnera l’occasion de découvrir des stratégies de méditation et d’activité physique pour favoriser votre bien-être !

Une nouvelle année scolaire apporte son lot d’effervescence, mais aussi toute sorte de sources de stress. Il est important de faire de VOUS une priorité. Que ce soit en adoptant une habitude pour prendre soin de vous, en faisant de l’activité physique avec un ami ou une amie, ou en instaurant des ondes positives à votre vie, il est possible de garder la motivation.