Le « pousse-talon »
Instructions Debout Tenez-vous debout sur le pied gauche et faites un pas vers l’avant en enfonçant le talon droit au plancher. Revenez en position initiale. Répétez en alternant le pied gauche et le pied droit. Pour augmenter l’intensité, ajoutez un petit saut ou balancez les bras. Assis Assoyez...