Saut et vire-volte
Instructions Debout Levez les bras devant le corps à la hauteur des épaules (parallèles au plancher). Balancez-les d’un côté à l’autre tout en tournant le bas du corps du côté opposé aux bras. Répétez. Assis Assoyez-vous, les pieds joints et bien appuyés sur le sol, le dos bien droit et les genoux...